Se laver en bivouac est essentiel pour la réussite de votre trek. Une bonne hygiène prévient les infections, les irritations et booste le moral. Mais sans douche ni lavabo, comment faire ? Voici toutes les astuces des randonneurs expérimentés.
Pourquoi se laver en bivouac ?
- Prévenir les infections : bactéries, champignons, irritations cutanées
- Éviter les odeurs : pour vous et vos compagnons de trek
- Maintenir le moral : se sentir propre, ça fait du bien !
- Prendre soin de ses pieds : essentiel pour éviter les ampoules
Quand se laver ?
Idéalement en fin de journée, à l'arrivée au bivouac, quand il fait encore chaud. Cela permet de retirer la transpiration et la crasse de la journée avant de se glisser dans le sac de couchage propre.
Comment se laver partie par partie
Priorité n°1 pour l'hygiène. Utilisez un chiffon humide avec un peu de savon biodégradable. Rincez bien. Les lingettes biodégradables sont une alternative rapide.
Deuxième zone prioritaire. Un chiffon microfibre humide + savon suffit. Séchez bien pour éviter les irritations.
Lavez-les chaque soir à l'eau et au savon. Séchez bien entre les orteils. C'est la meilleure prévention contre les ampoules et les mycoses.
Lavez-les avant chaque repas et après être allé aux toilettes. Un petit flacon de gel hydroalcoolique est très pratique en complément.
Pas besoin de les laver tous les jours. Tous les 3-4 jours avec un peu de savon suffit. En rivière ou lac (hors savon), c'est l'idéal.
Brossez-vous les dents matin et soir. Utilisez un dentifrice biodégradable ou des pastilles de dentifrice. Crachez à plus de 50 m de toute source d'eau.
Les méthodes de lavage
| Méthode | Efficacité | Poids | Idéal pour |
|---|---|---|---|
| Chiffon microfibre + savon | Très bonne | 30-50 g | Toilette quotidienne |
| Lingettes biodégradables | Bonne (sans rinçage) | Variable | Quand pas d'eau |
| Douche solaire (poche) | Excellente (vraie douche) | 100-200 g | Bivouacs prolongés |
| Rivière / lac | Excellente | 0 g | Quand dispo, sans savon |
N'utilisez jamais de savon directement dans un cours d'eau, même biodégradable. Prélevez l'eau, lavez-vous à au moins 50 m de la source, et laissez l'eau savonneuse s'infiltrer dans le sol.
Pour aller plus loin
La technique du sac étanche et nos astuces pour un linge propre.
Comment trouver et purifier de l'eau en trek.
8 astuces pour protéger vos pieds en randonnée.
Questions fréquentes
Peut-on se laver dans une rivière ?
Oui, mais sans savon. Même biodégradable, le savon pollue les cours d'eau. Baignez-vous dans la rivière pour vous rincer, mais savonnez-vous sur la berge à 50 m minimum et versez l'eau sur le sol.
Quel savon emporter en trek ?
Un savon biodégradable multi-usage (Dr. Bronner's, savon d'Alep, savon de Marseille en petit format). Un seul savon peut servir pour le corps, les cheveux, la vaisselle et le linge.
Les lingettes sont-elles une bonne alternative ?
En dépannage oui, mais elles génèrent des déchets. Préférez un chiffon microfibre réutilisable (plus léger, zéro déchet, sèche vite). Les lingettes biodégradables sont acceptables si vous les emportez dans votre sac à déchets.
À quelle fréquence se laver en trek ?
Les zones critiques (parties intimes, aisselles, pieds) doivent être lavées chaque jour. Une douche complète tous les 2-3 jours suffit. Les cheveux peuvent attendre 3-4 jours.
