Partir en tour du monde ou en long voyage implique de se préparer médicalement. Les pharmacies locales ne proposent pas toujours les mêmes médicaments qu'en France, et les conditions sanitaires peuvent varier considérablement selon les pays. Une trousse de secours bien préparée vous permettra de gérer la grande majorité des petits problèmes de santé sans avoir à courir chercher un médecin ou une pharmacie dans un pays inconnu.
Cette liste est fournie à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin. Avant un long voyage, consultez votre médecin généraliste ou un médecin du voyage : il adaptera votre trousse à votre état de santé, vos destinations et la durée de votre voyage. Certains médicaments (antibiotiques, antipaludiques…) nécessitent une ordonnance.
Médicaments généraux
Les indispensables que tout voyageur devrait avoir dans sa trousse, quel que soit le voyage.
| Produit | Usage | Indispensable / Optionnel |
|---|---|---|
| Paracétamol (Doliprane, Efferalgan) | Fièvre, douleurs diverses | Indispensable |
| Ibuprofène (Advil, Nurofen) | Douleurs, inflammations, fièvre | Indispensable |
| Aspirine | Douleurs, fièvre, en complément | Optionnel |
| Antihistaminique (Zyrtec, Aerius) | Allergies, piqûres, rhume des foins | Indispensable |
| Décongestionnant nasal (Rhinathiol, Humex) | Rhume, nez bouché | Optionnel |
| Thermomètre digital | Mesure de la fièvre | Indispensable |
Troubles digestifs
Les problèmes digestifs sont les affections les plus fréquentes en voyage. Préparez-vous en conséquence.
| Produit | Usage | Indispensable / Optionnel |
|---|---|---|
| Antiémétique (Vogalène, Métoclopramide) | Nausées, vomissements | Indispensable |
| Lopéramide (Imodium) | Diarrhées aiguës | Indispensable |
| Sels de réhydratation orale (SRO) | Réhydratation après diarrhée ou vomissements | Indispensable |
| Smectite (Smecta) | Diarrhées, troubles intestinaux | Indispensable |
| Antiacide (Maalox, Gaviscon) | Brûlures d'estomac, reflux | Optionnel |
| Laxatif doux | Constipation (fréquente lors de changements d'alimentation) | Optionnel |
| Antibiotique anti-diarrhéique (sur ordonnance) | Turista sévère, diarrhée bactérienne | Indispensable (sur ordonnance) |
Soins des plaies et blessures
En randonnée, activités de plein air ou simplement en voyage, les petites blessures arrivent vite.
| Produit | Usage | Indispensable / Optionnel |
|---|---|---|
| Pansements assortis (grands, petits, ronds) | Plaies, ampoules | Indispensable |
| Compresses stériles | Nettoyage et protection des plaies | Indispensable |
| Bande de gaze | Maintien de pansements, entorses légères | Indispensable |
| Désinfectant (Bétadine, Biseptine, Chlorhexidine) | Désinfection des plaies | Indispensable |
| Pommade cicatrisante (Cicatryl, Biafine) | Brûlures légères, plaies superficielles | Optionnel |
| Steri-Strip (sutures adhésives) | Fermeture de petites plaies profondes | Optionnel |
| Pansements hydrocolloïdes (Compeed) | Ampoules aux pieds | Indispensable (voyageurs à pied) |
| Ciseaux à bout arrondi | Couper pansements, bandes | Indispensable |
| Pince à épiler / à écharde | Retirer échardes, tiques | Indispensable |
| Tire-tique | Retirer les tiques sans les écraser | Indispensable (zones à tiques) |
Protection contre les insectes et le soleil
| Produit | Usage | Indispensable / Optionnel |
|---|---|---|
| Répulsif anti-moustiques (DEET 30-50 % ou Icaridine) | Protection contre les moustiques et insectes | Indispensable (pays tropicaux) |
| Crème solaire indice 50 | Protection solaire | Indispensable |
| Crème après-piqûre (Apaisyl, Phénistil) | Soulager les piqûres d'insectes | Optionnel |
| Antipaludique (sur ordonnance) | Prévention du paludisme selon la destination | Indispensable (zones à risque) |
Sommeil et confort
| Produit | Usage | Indispensable / Optionnel |
|---|---|---|
| Mélatonine (1 à 3 mg) | Jet lag, difficultés d'endormissement | Optionnel |
| Somnifère léger (Donormyl) — si prescrit | Nuits difficiles, décalage horaire important | Optionnel (sur ordonnance) |
| Bouchons d'oreille | Bruit en dortoir, transports | Indispensable |
| Masque de sommeil | Dormir en plein jour (vols, transports) | Optionnel |
Douleurs et urgences
| Produit | Usage | Indispensable / Optionnel |
|---|---|---|
| Anesthésiant local (spray ou gel — Xylocaïne) | Petites douleurs locales, piqûres | Optionnel |
| Collyre antiseptique (Biocidan) | Yeux irrités, conjonctivite légère | Optionnel |
| Spray nasal salin | Hydratation des muqueuses en avion, rhume | Optionnel |
| Gants en latex (x2 paires) | Protection lors des soins | Indispensable |
| Couverture de survie | Hypothermie, urgence | Optionnel (randonnée) |
Pour les voyageurs avec bébé ou enfant
| Produit | Usage | Indispensable / Optionnel |
|---|---|---|
| Paracétamol enfant (sirop ou suppositoires) | Fièvre, douleurs | Indispensable |
| SRO en sachets pédiatriques | Réhydratation après diarrhée | Indispensable |
| Spray nasale salin enfant | Nez bouché, rhume | Indispensable |
| Répulsif insectes adapté enfant | Protection (formulation sans DEET pour les enfants) | Indispensable (pays tropicaux) |
| Antihistaminique sirop (Zyrtec enfant) | Allergies, piqûres | Optionnel |
Comment transporter ses médicaments en avion
Gardez vos médicaments en cabine
Ne mettez jamais vos médicaments essentiels en soute. Les bagages peuvent être perdus, retardés ou soumis à des températures extrêmes. Emportez toujours vos médicaments dans votre bagage cabine, dans une trousse facilement accessible.
Respectez la règle des 100 ml pour les liquides
Les médicaments liquides (sirops, collyres, sprays nasals) sont soumis à la règle des 100 ml en cabine comme tous les liquides. Emportez les formats de voyage ou mettez les grandes quantités en soute dans votre valise.
Conservez les ordonnances et notices
Pour les médicaments sur ordonnance et les seringues, gardez toujours l'ordonnance originale avec vous (en français et idéalement traduite en anglais). Certains contrôles douaniers l'exigent. Pour les seringues, un certificat médical est souvent nécessaire.
Respectez les quantités autorisées
Pour les médicaments à prescription réglementée (psychotropes, opioïdes, antipaludiques…), renseignez-vous sur les quantités autorisées à l'entrée de chaque pays. Certains médicaments courants en France peuvent être illégaux dans d'autres pays.
Emportez un double de la liste
Rédigez une liste complète de vos médicaments (avec leur dénomination commune internationale — DCI — et non seulement le nom de marque français) et conservez une copie dans votre téléphone et une autre en version papier. Très utile en cas de contrôle ou si vous avez besoin de vous réapprovisionner à l'étranger.
Comment ne pas tomber malade en voyage
L'eau : vérifiez avant de boire
Dans de nombreux pays (Asie du Sud-Est, Afrique, Amérique du Sud, Inde…), l'eau du robinet n'est pas potable. Buvez toujours de l'eau en bouteille capsulée ou de l'eau filtrée / traitée. Évitez également les glaçons dans les restaurants locaux.
Faites attention aux aliments
Favorisez les aliments bien cuits et servis chauds. Évitez les fruits non pelés, les salades lavées à l'eau locale et les viandes/poissons crus. Le mantra du voyageur : "Boil it, cook it, peel it, or forget it."
Mettez-vous à jour sur les vaccins
Consultez un médecin du voyage 6 à 8 semaines avant le départ pour mettre à jour vos vaccinations obligatoires ou recommandées selon vos destinations (fièvre jaune, hépatites A et B, typhoïde, méningite…). Le carnet de vaccination peut être demandé à la frontière dans certains pays.
Protégez-vous des moustiques
Dans les zones à risque de paludisme, dengue, chikungunya ou Zika, portez des vêtements longs le soir, utilisez un répulsif à base de DEET ou d'icaridine et dormez sous une moustiquaire si nécessaire. Prenez votre traitement antipaludique si prescrit, même en l'absence de symptômes.
Lavez-vous régulièrement les mains
C'est le geste le plus simple et le plus efficace pour prévenir la grande majorité des maladies transmissibles. Emportez un petit flacon de gel hydroalcoolique pour les situations où l'eau et le savon ne sont pas accessibles.
FAQ
Faut-il tout emporter de France ou peut-on acheter en route ?
Pour les médicaments essentiels et les médicaments sur ordonnance, il vaut mieux partir avec les quantités nécessaires depuis la France. Les pharmacies existent dans tous les pays, mais les noms de marque et les disponibilités varient. Dans les grandes villes mondiales, vous trouverez généralement tout ce dont vous avez besoin. Dans les zones reculées, mieux vaut être autonome.
Combien de médicaments emporter pour un voyage de 6 mois ?
Emportez des quantités raisonnables en fonction de vos antécédents médicaux. Pour les médicaments de base (paracétamol, Imodium, antihistaminiques), une à deux boîtes suffisent — vous trouverez facilement des équivalents dans les pharmacies locales à moindre coût. Pour les médicaments sur ordonnance, demandez à votre médecin de vous prescrire la quantité adaptée à la durée de votre voyage.
L'antipaludique est-il vraiment nécessaire ?
Cela dépend entièrement de vos destinations. Le paludisme est présent en Afrique subsaharienne, en Asie du Sud-Est, en Asie du Sud et en Amérique du Sud. Si vous prévoyez de voyager dans des zones à risque, surtout en zone rurale, le traitement antipaludique est fortement recommandé, voire indispensable. Consultez un médecin du voyage ou le site Diplomatie.gouv.fr pour connaître les recommandations par pays.
Quels vaccins sont obligatoires pour un tour du monde ?
Seul le vaccin contre la fièvre jaune est obligatoire pour entrer dans certains pays (principalement en Afrique et en Amérique du Sud). Les vaccins contre l'hépatite A, l'hépatite B, la typhoïde, le tétanos, la diphtérie et la poliomyélite sont recommandés selon les destinations. Consultez un médecin du voyage ou le Centre de Vaccinations Internationales (CVIM) le plus proche de chez vous.
Comment gérer une urgence médicale à l'étranger ?
Contactez immédiatement votre assureur voyage (numéro d'assistance 24h/7j inscrit sur votre carte d'assurance). Il vous guidera vers les structures médicales adaptées et gérera la prise en charge financière. Conservez tous les documents médicaux (diagnostics, ordonnances, factures) pour le remboursement. Si vous n'avez pas d'assurance voyage, contactez l'ambassade ou le consulat de France le plus proche pour obtenir de l'aide.
