Il est important de choisir les bonnes chaussures de trail, des chaussures qui soient en adéquation avec la forme de vos pieds. Si vous avez les pieds larges (comme moi !), plus large que la normale, alors des chaussures classiques ne conviendront pas car elles occasionneront des frottements excessifs sur les côtés, avec potentiellement des ampoules à la clé.
Lorsque l'on a les pieds larges (ou un hallux valgus), le choix de chaussures disponibles dans le commerce se réduit fortement. Il n'y a plus qu'une chaussure sur 10 qui vous conviendront…
Est-ce que j'ai le pied large ?
Pour s'assurer d'avoir effectivement les pieds larges, car de nombreux traileurs et randonneurs pensent avoir les pieds larges mais n'en ont pas réellement, il faut commencer par les mesurer avec un mètre ruban. Vous allez poser vos deux pieds bien à plat sur le sol, vous tenir droit, et enfin mesurer la circonférence de vos deux pieds à l'endroit le plus large (au niveau de votre hallux valgus).
Posez vos deux pieds bien à plat sur le sol, tenez-vous droit, et mesurez la circonférence de chaque pied à l'endroit le plus large (au niveau de l'hallux valgus) avec un mètre ruban, comme indiqué en orange sur l'illustration ci-contre.
Vous avez le pied large si :
| Pointure | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pied large | > 23,7 cm | > 24,1 cm | > 24,6 cm | > 25,1 cm | > 25,6 cm | > 26,1 cm | > 26,5 cm |
| Pied très large | > 24,1 cm | > 24,6 cm | > 25,1 cm | > 25,6 cm | > 26,1 cm | > 26,5 cm | > 27 cm |
Comment savoir si une chaussure est large ?
Les fabricants utilisent des codes de largeur. Voici les correspondances :
Codes largeur Homme
A / AA : Très étroite
B : Étroit
D : Standard (largeur moyenne)
E / EE : Large
EEE / EEEE : Très large
H : Extra large
Codes largeur Femme
2A / AA : Très étroite
A : Étroit
B : Standard (largeur moyenne)
C / D : Large
E / EE : Très large
EEE / EEEE : Extra large
Comment bien choisir sa taille de chaussure de trail ?
Il convient d'essayer les chaussures en fin de journée plutôt qu'en début car vos pieds ont tendance à gonfler durant la journée. Le mieux pour trouver la taille adéquate est d'essayer les chaussures en magasin. Prévoir toujours de la marge à l'avant du pied si vous prévoyez des trails de longues distances ou de la randonnée itinérante (sur plusieurs jours ou semaines) car vos pieds ont tendance à s'écraser au fil des kilomètres et ainsi occuper plus de volume dans la chaussure.
Comparatif des 10 meilleures chaussures de trail pour pieds larges
| Chaussure | Poids | Drop | Poids coureur |
|---|---|---|---|
| Altra Lone Peak | 250-300 g | 0 mm | Tout poids |
| Hoka Speedgoat Wide | 250-300 g | 4 mm | Tout poids |
| Topo Athletic MT-5 | 250-300 g | 5 mm | Tout poids |
| Hoka Challenger Wide | 250-300 g | 5 mm | Moins de 85kg |
| Salomon Speedcross Wide | 250-300 g | 10 mm | Tout poids |
| La Sportiva Akasha | 300-350 g | 6 mm | Tout poids |
| Inov-8 Roclite G 275 | 300 g | 8 mm | Tout poids |
| Brooks Cascadia | 300-350 g | 8 mm | Tout poids |
| Mizuno Wave Mujin | 300-350 g | 8 mm | Tout poids |
| La Sportiva Ultra Raptor Wide | 350-400 g | 9 mm | Tout poids |
Altra Lone Peak
Drop 0mm | 250-300 g | Tout poids
POUR
- Un espace très important pour les orteils dans la Toe Box ultra large de la chaussure.
- Un drop 0mm pour une foulée la plus naturelle qui puisse être.
- La semelle intermédiaire Altra EGO pour un confort réactif.
- La semelle MaxTrac pour une traction optimale quelque soit la surface rencontrée.
- Un pare-pierre StoneGuard pour protéger vos orteils contre les pierres, rochers, etc.
CONTRE
- La semelle intermédiaire haute (stack élevé) augmente le risque de torsion de cheville sur terrain pierreux et irrégulier.
- L'empeigne présente des problèmes de décollage du revêtement extérieur à partir de 300-400 km, notamment au niveau de l'avant du pied.
- Le maintien est insuffisant sur les descentes techniques, avec les orteils qui cognent dans le pare-chocs avant.
Hoka Speedgoat Wide
Drop 4mm | 250-300 g | Tout poids
POUR
- Sa semelle intermédiaire épaisse pour un confort exceptionnel.
- Sa conception large pour plus de confort de vos pieds larges au fil des kilomètres parcourus.
- Sa semelle Vibram Megagrip pour une traction au top.
- Des renforts latéraux pour un maintien optimal sur différents terrains.
- Des matériaux robustes de qualité pour une utilisation prolongée dans le temps. Idéal pour la longue distance.
CONTRE
- Malgré l'option Wide, l'avant-pied reste pointu et comprime le petit orteil chez certains utilisateurs.
- La durabilité est insuffisante pour le prix : la mousse s'écrase et les crampons s'usent à partir de 300 km.
- Le stack épais (33/29 mm) isole du sol, ce qui réduit les sensations sur terrain technique.
Topo Athletic MT-5
Drop 5mm | 250-300 g | Tout poids
POUR
- Une Toe Box très spacieuse pour un maximum de confort pour vos orteils.
- Un drop faible de 5mm pour une foulée naturelle.
- Sa semelle intermédiaire confortable, parfaite pour les longues distances.
- Sa semelle Vibram pour une traction fiable sur tous les terrains.
- Une conception légère pour une meilleure performance.
CONTRE
- Le chaussant est légèrement trop long par rapport à la pointure indiquée, entraînant des glissements du pied vers l'avant dans les descentes.
- Les crampons manquent de mordant sur terrain meuble, sableux ou schisteux.
- La durabilité de l'empeigne est fragile : certains utilisateurs signalent des déchirures après seulement 6 mois d'utilisation régulière.
Hoka One One Challenger Wide
Drop 5mm | 250-300 g | Moins de 85kg
POUR
- Une semelle extérieure équipée de crampons multidirectionnels pour une adhérence optimisée sur tous les types de terrains.
- La mousse EVA caractéristique de Hoka pour un confort grâce à son amorti, et une réduction de la fatigue sur les longues distances.
- Spécialement adaptée aux coureurs disposant de pieds plus larges grâce à son ajustement confortable.
- Une empeigne en mesh respirante permettant de garder les pieds au frais et au sec tout au long de la sortie.
- Des renforts au niveau du talon et de l'avant-pied pour une protection supplémentaire contre les obstacles sur les sentiers.
CONTRE
- L'excès de largeur crée un jeu entre le pied et la chaussure : le maintien latéral est insuffisant sur sentiers étroits.
- La mousse EVA compressée manque de rebond et de dynamisme à la foulée comparée aux mousses réactives concurrentes.
- Le stack avant-pied de 30 mm déconnecte des sensations du sol sur terrain technique.
Salomon Speedcross Wide
Drop 10mm | 250-300 g | Tout poids
POUR
- Très bonne évacuation de la boue grâce à la semelle extérieure Mud Contagrip avec crampons.
- Un amorti parfait et un bon retour d'énergie grâce à la technologie EnergyCell+.
- Un système Quicklace permettant un laçage rapide, une mise en place et un retrait de la chaussure plus simple.
- Une chaussure conçue en partie avec des matériaux recyclés.
CONTRE
- Le système Quicklace (élastique) se desserre progressivement à l'usage et ne permet pas les techniques de laçage spéciales.
- La respirabilité est très faible : les renforts et doublures multiples piègent la chaleur dès que les températures dépassent 25°C.
- Le drop de 10 mm est l'un des plus élevés du marché trail, ce qui déséquilibre la foulée sur les descentes raides.
La Sportiva Akasha
Drop 6mm | 300-350 g | Tout poids
POUR
- Un excellent amorti pour les longues distances.
- Une semelle robuste et adhérente pour les terrains techniques.
- Des matériaux résistants pour une utilisation prolongée.
- Un très bon maintien du pied qui permet de réduire les risques de blessures.
- Sa tige en mesh respirante pour garder les pieds bien au frais.
CONTRE
- La pointure est systématiquement petite d'une demi-taille à une taille complète par rapport aux standards du marché.
- La semelle est inadaptée aux surfaces très humides et glissantes (rochers mouillés, argile) et sèche très lentement après immersion.
- La chaussure est trop rigide et lourde pour les trails roulants ou les chemins forestiers sur de longues distances.
Inov-8 Roclite G 275
Drop 8mm | 300 g | Tout poids
POUR
- Sa semelle Graphene Grip pour une traction exceptionnelle.
- Sa légèreté pour toujours plus de perf !
- Les matières utilisées sont renforcés en graphène pour une longue durée de vie.
- Une chaussure parfaitement polyvalente qui est adaptée à divers terrains, des sentiers boueux aux rochers.
- Son pare-pierre intégré pour protéger vos orteils des impacts.
CONTRE
- La chaussure est étroite dans la boîte des orteils, même pour un modèle censé convenir aux pieds larges.
- La langue a tendance à glisser sur le côté pendant la course, nécessitant des ajustements fréquents.
- La semelle est très rigide à la sortie de la boîte et demande plusieurs sorties avant de s'assouplir.
Brooks Cascadia
Drop 8mm | 300-350 g | Tout poids
POUR
- Son système Pivot Post pour une excellente stabilité sur terrains accidentés.
- Sa semelle intermédiaire DNA LOFT pour un confort durable dans le temps.
- Sa semelle TrailTack pour une traction au top niveau.
- Un bouclier anti-pierres relativement efficace pour protéger contre les pierres présentes sur les chemins.
- Des matériaux de qualité, parfaitement résistants pour accroitre la durée de vie de la chaussure.
CONTRE
- La chaussure est la plus lourde de la gamme trail Brooks (329 g), ce qui la rend pénalisante sur les longues distances rapides.
- La semelle intermédiaire est dure et peu réactive, avec un ressenti rigide qui se traduit par une fatigue accrue des pieds.
- Le talon est trop large pour assurer un bon maintien : le contrefort laisse le talon légèrement flotter, générant un risque d'ampoules.
Mizuno Wave Mujin
Drop 8mm | 300-350 g | Tout poids
POUR
- Une semelle extérieure Michelin pour une traction optimale sur différentes sortes de terrains.
- La technologie Mizuno Wave pour une meilleure stabilité et un soutien accru.
- Un amorti efficace qui absorbe les chocs et offre un confort durable.
- Des matériaux résistants qui sont conçus pour résister aux conditions les plus exigeantes.
- Une protection renforcée au niveau des orteils et du talon pour prévenir les blessures sur les terrains accidentés.
CONTRE
- La chaussure est particulièrement lourde pour du trail running : elle convient mieux à la randonnée rapide qu'au running soutenu.
- La mousse Wave est ferme et peu absorbante sur les longues distances : certains testeurs rapportent des douleurs aux métatarses après 10+ km.
- Le modèle n'existe qu'en largeur standard, sans option Wide officielle, malgré un avant-pied naturellement généreux.
La Sportiva Ultra Raptor Wide
Drop 9mm | 350-400 g | Tout poids
POUR
- Sa conception large pour un espace plus confortable de vos pieds larges.
- Sa semelle FriXion XF permet une traction optimale.
- Des renforts stabilisateurs pour un maintien sûr dans l'axe de la foulée.
- Des matériaux parfaitement résistants à l'abrasion et à l'usure.
- Un pare-pierre intégré très efficace pour protéger les orteils des divers chocs rencontrés en trail.
CONTRE
- Les lacets d'origine sont fragiles : leur gaine extérieure s'use rapidement et ils cassent généralement entre 300 et 400 km.
- La chaussure absorbe l'eau rapidement sur terrain humide et met plusieurs heures à sécher.
- L'outsole en gomme FriXion XF manque de durabilité sur asphalte ou sentiers abrasifs, et la tenue sur rochers mouillés est insuffisante.
